增强性功能最好的锻炼方法

增强性功能最好的锻炼方法

2022-06-02 13:48

邱建新|主任医师泌尿外科

上海市第一人民医院三级甲等

临床没有增强性功能最好的锻炼方法，但日常可适当做瑜伽、跑步等运动，还应加强生活护理等。

日常生活中，瑜伽、跑步、游泳、骑自行车、跳操、打羽毛球等体育锻炼可提高机体新陈代谢、增强体质，还可以在一定程度上增强性功能。锻炼方式、时间等需要根据自身实际情况判断，避免剧烈运动、 过度劳累，否则会降低性功能。

除运动外，日常适当节制性生活次数、保证营养物质均衡摄入及适当进行 提肛运动等，对增强性功能亦有一定好处。若 性功能下降是因为疾病引起，如 早泄、 前列腺炎等，除适当锻炼外，还需积极配合医生治疗，以促进机体恢复健康。

建议劳逸结合，控制性生活频率及注意个人局部卫生。

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