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肌肉痛是什么原因三大常见原因需了解

来源：泰然健康网时间：2025年07月05日 13:04

有很多人都会出现这样的情况，那就是早上一起来发现自己的肌肉有些疼痛。引起肌肉疼的原因有很多，常见的原因是我们在运动的时候没有注意方法，很可能是因为身体出现了一些重病的情况。朋友们一定要对熟悉自己的身体，了解肌肉疼痛的原因才能够杜绝身体患上疾病而自己不自知的情况。

1、肌肉疼的原因：运动不当

运动导致肌肉的疼痛又分为两种，第一种是急性疼痛，第二种是慢性疼痛，急性疼痛会在运动不久后发作，但是慢性疼痛一般在一天或者两天后大作。运动引起的肌肉疼主要是因为肌肉拉伤、无氧运动过多或者是运动时间过长导致的，肌肉中有大量的乳酸导致肌肉疼。运动导致的肌肉疼只要按摩就可以缓解。

2、肌肉疼的原因：病理症状

肌肉持续性的疼痛可能是内部的纤维肌痛，纤维肌痛主要发生在肩膀、颈部和背上。纤维疼是现在很多的白领都会有的症状，因为她们长期坐在电脑前，肩部、颈部和背上的肌肉长时间保持僵硬的状态，使肌肉组织当中的纤维受损导致肌肉疼。

3、肌肉疼的原因：饮食原因

酒精摄入过多也会导致肌肉疼，因为酒精会对人的身体组织产生很大的刺激，导致肌肉内产生酸毒。酸毒也就是我们平常说的乳酸和肌酸，这些酸毒会使肌肉有肿胀、疼痛的感觉。

引起肌肉疼的原因有很多，患者要根据自己酸疼的规律，以及肌肉酸疼之前所做的行为来进行推断。如果肌肉疼持续的时间比较长的话，一定要到医院进行治疗，避免因为病理性的原因而加重疾病。

肌肉痛是什么原因 三大常见原因需了解