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【吃樱桃可以减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2025年07月05日 17:48

吃樱桃可以减肥吗

2022-08-26 16:16:31

室友号召大家一起减肥，试了好多种办法都没有效果，体重反而重了几斤，昨天在一个美容杂志上看到说吃樱桃能帮助减肥，吃樱桃可以减肥吗？

沈群主任医师内分泌科江西省人民医院三甲

樱桃作为一种比较常见的水果，富含大量的维生素，是有助于减肥的，但是想要更有效的减少人体脂肪含量和降低体重，不能仅仅依靠吃樱桃，三顿正餐要减少碳水化合物的摄入，不要吃高油、高糖、脂肪类含量较高的食物，如炸鸡、烤五花肉、奶油蛋糕等，以新鲜的蔬菜水果和热量比较低的食物为主，在调整饮食的同时，还要配合一定的运动。樱桃对减肥有一定的帮助作用。樱桃是一种很好的低热量减肥零食，樱桃含有的营养成分有助于排毒，并具有强大的抗氧化作用，能让体内的脂肪氧化消耗。此外，樱桃还可以帮助预防自由基损伤，对长期减肥有帮助作用，樱桃还具有有安眠、美容的功效，还对风湿骨病老年人有很多帮助，因为樱桃含有较多的铁元素，可以提高机体免疫力，促进脑神经功能的发展，可以预防贫血、增强体质、镇静和滋养大脑，虽然说吃樱桃可以减肥，但是还要配合食用含纤维素多的绿色蔬菜。

2022-08-26 14:46:30