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奇亚籽：你了解这种超级食物吗？

来源：泰然健康网时间：2025年07月06日 12:48

奇亚籽：你了解这种超级食物吗？
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产于墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。它不仅可以单独食用，还可以与其他谷物混合食用。奇亚籽富含营养，具有多种健康功效，包括：
提供能量：奇亚籽富含脂肪和纤维，能为人体提供持久的能量。
减轻体重：它们有助于减少脂肪堆积，帮助控制体重。
润肠通便：纤维含量高，有助于改善消化系统。
提高免疫力：富含抗氧化剂，有助于增强免疫系统。
抗衰老：含有丰富的抗氧化剂，有助于抵抗衰老。
预防心脑血管疾病：纤维和抗氧化剂有助于降低心脏病和脑血管疾病的风险。

奇亚籽属于薄荷科植物，自然抗虫，生长过程中不使用任何化肥和农药，因此被誉为人类天然食物链中进化最完美的绿色营养食品。由于其丰富的营养价值，奇亚籽被定义为“超能食物”，并获得了美国FDA和欧洲EFSA的健康食品认证。

奇亚籽的名字来源于阿兹特克人的马雅语，意为“力量”，象征着这种种子所提供的力量。