【养生】老祖宗留下的“古法养生操”——马王堆导引术

马王堆导引术

2000多年前的“无痛减肥操”

“每逢佳节胖三斤”

你是否也在为瘦身烦恼？

别担心！ 古人给你安排一套

零基础也能做的“塑形瘦身操”

马王堆导引术

马王堆三号汉墓出土的

西汉彩绘帛画《导引图》中

绘有44个姿势形态各不相同的运动人像

展现了西汉时期健身运动的面貌

马王堆导引术从中选取了

17幅原图进行编创

不仅能瘦身塑形，还能强筋健骨

想要腰部更紧实

试试马王堆导引术中的凫浴

瘦腰效果一练一个不吱声↓

如果有小肚子的烦恼

试试马王堆导引术之引腹

帮你消灭顽固“小肚腩”

想要瘦手臂

试试马王堆导引术中的挽弓

一个简单动作 助你跟“拜拜肉”说拜拜

ps： 这个动作还和 八段锦

“梦幻联动”了~

马王堆导引术完整版

预备起！跟上节奏练起来吧↓

来源于：央视一套

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