中医智慧：老祖宗的减肥秘籍

中医智慧：老祖宗的减肥秘籍
《黄帝内经》中，肥胖被分为膏人、脂人、肉人三种类型。中医认为，肥胖是由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱等因素导致的。中医减肥法注重综合调理，旨在恢复身体的健康状态，调节人体内环境和阴阳平衡，调整新陈代谢及内分泌系统。

‍♀️瘦肚子：躺在床上，双手轻按肚脐，先顺时针后逆时针按摩10分钟。按摩后，用掌根从心窝推至肚脐，帮助排出体内的浊物。

瘦手臂：举起手臂，捏腋下至胳膊肘处的赘肉，可感觉到软泡，从腋下往胳膊肘方向揉捏。

‍♂️瘦大腿：在垫子上或床上跪着来回走，每天坚持10-15分钟。跪膝法可以锻炼腿部的经络，促进气血流通。

‍♀️瘦小腿：推脾经，脾经位于小腿内侧。吃完饭可以推一下，从膝盖推至脚踝，每次5-10分钟。平时注意不要久坐，多站起来活动身体。

‍♀️瘦后背：早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里抱，停留3-5分钟，然后换另一条腿。可通便消食，拉伸后背。

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