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【为什么减肥需要多喝水？】

来源：泰然健康网时间：2025年07月07日 03:03

为什么减肥需要多喝水？

2020-03-27 08:37:28

为什么减肥需要多喝水？

毛运春主任医师整形外科首都医科大学附属北京友谊医院三甲

因为多喝水可以增加人的饱腹感，让人吃得更少。少吃多餐可以减少热量的摄入，不易堆积脂肪。另外，多喝水还可以加快人体的新陈代谢，避免便秘，帮助排毒，有利于减肥。因此，减肥需要大量的水。但是喝水过多，也会引起电解质紊乱以及营养缺乏的问题，所以喝水也要适量。

2020-03-28 08:47:27

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

咖啡是一种会刺激肠胃的饮料，会加速肠道蠕动，刺激肠道，很容易导致腹泻，所以要多喝水，以免引起脱水和电解质紊乱的情况，对身体造成不适。水分能撑起胃部空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，减少食欲。要选择合适的减肥方法，每餐七分饱，选择清淡易消化的食物，以免增加肠胃的负担。每天适当锻炼身体，增强身体的免疫力和抵抗力。

2020-03-25 21:46:27