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水蜜桃含糖量高吗，糖尿病人能吃吗

来源：泰然健康网时间：2025年07月07日 07:08

水蜜桃含糖量较高，一般在8%~12%，糖尿病人多数情况下能适量吃水蜜桃，但是要注意食用方式。

糖尿病人适量食用水蜜桃，可以补充身体所需的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。这些成分对于增强患者的体质有所帮助。同时，水蜜桃中的抗氧化剂对身体的抗氧化防御机制有一定益处，膳食纤维有助于延缓肠道对糖分的吸收，可以在一定程度上避免血糖的急剧升高。在血糖控制平稳的情况下，摄入适量水蜜桃，再配合适当的运动和其他食物的合理搭配，身体一般能够代谢完摄入的糖分，避免血糖水平波动过大。

糖尿病人每天吃水蜜桃的量应控制在100~200克为宜，并选择成熟但不过熟的果实，在两餐之间少量食用，比如半个到一个中等大小的水蜜桃，同时相应减少其他碳水化合物的摄入量。此外，血糖控制不良且合并有胃炎、胃溃疡的人群，暂时不宜食用水蜜桃。

糖尿病人日常还要控制饮食总量，均衡饮食，多吃蔬菜。坚持规律运动，如散步、慢跑等，也有助于糖尿病患者控制血糖。