健康的十项标准是由世界卫生组织（WHO）提出的，这些标准可以用来评估个人的身体、心理和社会健康状态。这些标准是：
正常的体重指数（BMI）：BMI是一个衡量体重是否适中的指标，是体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常的BMI范围在18.5到24.9之间。
足够的睡眠：每个人需要的睡眠时间因个体而异，但通常成年人需要7-9小时的睡眠时间。
有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
饮食均衡：健康饮食应该包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。
不吸烟：吸烟会对身体造成严重的危害，包括肺癌、心脏病和中风等。
适度的饮酒：过量饮酒会对身体造成伤害，但适度的饮酒可以带来一些益处，如降低心脏病和中风的风险。
避免过度曝露于太阳下：长期暴露在阳光下会增加皮肤癌的风险，因此应该采取措施避免过度曝露。
预防疾病：通过接种疫苗、定期检查和预防性药物使用等方式预防常见疾病。
避免药物滥用：滥用药物会对身体造成严重的危害，应该谨慎使用处方药和非处方药。
关注心理健康：关注个人的情感和心理状态，并寻求必要的支持和治疗。#健康# #硒# #富硒康#
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BMI = 体重（kg）/身高（m）²
分类标准（根据世界卫生组织建议）：
- 偏瘦：< 18.5
- 正常：18.5–24.9
- 超重：25–29.9
- 肥胖：≥ 30
（注：亚洲人群可能需适当降...
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网址: 硒研社：健康的十项标准是由世界卫生组织（WHO）提出的，这些标准可以用来评估个人的身体、心理和社会健康状态。这些标准是： 正常的体重指数（BMI）：BMI是一个衡量体重是否适中的指标，是体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常的BMI范围在18.5到24.9之间。 足够的睡眠：每个人需要的睡眠时间因个体而异，但通常成年人需要7-9小时的睡眠时间。 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧... https://www.trfsz.com/newsview1518445.html
