一边吃，一边瘦！轻松减脂的秘诀️

一边吃，一边瘦！轻松减脂的秘诀️
✨自从2019年开始减重以来，我深刻体会到“吃”的重要性！想要健康瘦身，饮食是关键！

2019-2021年，我成功减重50斤，并在2021年5月8日进行了Inbody测试，体脂达到20.3，评分90分。想知道如何吃得健康又瘦身吗？继续往下看吧！

️对于上班族来说，选择适合的轻食午餐非常重要。在炎热的夏天，食欲不振时，选择美味又健康的餐食能让你吃得开心，瘦得健康！

推荐几家适合上班族的轻食餐厅：
Fitbee：尹正爱吃的健康餐，营养均衡，适合健身人士。
popai果蔬汁：新鲜好喝的果蔬汁，健康又美味。
nood：pure健身房里的健身人士的选择，健康又方便。

另外，还有一些适合补充蛋白质的选择：
wagas：早餐全餐非常丰盛，可以天天吃！
funk&kale：健康餐选择多样，适合各种口味。
baker&spice：提供各种烘焙美食，健康又美味。
振鼎鸡：上海人钟爱的白斩鸡，补充蛋白质的好选择。

减重原则：7分靠吃，3分靠练！找到你的能量摄入缺口=每日饮食-基础代谢-运动消耗。找到你喜欢的运动，无论什么动起来！

✨让我们一起探索健康瘦身的美味之路吧！

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