♂️骑行新手指南：正确姿势大揭秘

♂️骑行新手指南：正确姿势大揭秘！
1️⃣ 调整车座高度，确保脚后跟踩到底时腿能完全伸直。骑行时，前脚掌接触踏板，在最低点时，膝盖保持略微屈曲。

2️⃣ 保持膝盖与脚成一直线，有助于提高骑行效率。前脚掌应超过踏板轴，脚趾最宽处踩在踏板上。

3️⃣ 骑行时，背部挺直但不要过度，保持脊椎放松。注意力集中在腹部发力上，自然伸直背部，放松手臂和肩膀。

4️⃣ 从肘部到指尖保持一条直线。如果感到难以保持，可能是自行车部件位置不当，需调整确保适合自己。

5️⃣ 骑行时，肘部应有适当弯曲角度，不要像翅膀一样向外伸展。这样可以在遇到坑洼或道路颠簸时吸收冲击力，减轻肩膀压力，同时增加平衡，减少摔车风险。

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