首页资讯最高级的养生，就一个字“少”，也是一个人最健康的生活方式

最高级的养生，就一个字“少”，也是一个人最健康的生活方式

来源：泰然健康网时间：2025年07月08日 14:50

凡事以少为贵，物是如此，人也亦如此，多不如少，少的力量，让生活更有质量，让人生更有幸福感。

少，是一个人最好的人生活法，少，是一个人最健康的生活方式，少，也是一个人最高级的养生理念。

活了上百岁的药王孙思邈曾说：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了最简单、最高级的养生，不过一个字——少。

腹中食少，吃饭只吃七分饱，善于节制食欲，才能养身。中国传统谚语中有一句：“吃饭七分饱，健康活到老”。

说明适当少吃饭，对人身体健康的重要性，《仁斋直指方论》中也说：“节饮食，乃却病之良方。”

可不是嘛，人的胃就这么大，过量饮食只会让我们的肠胃超负荷工作，并且身体一旦吃不消，得一段时间才能恢复。

饮食过度，伤脾伤胃，适度节制饮食才是远离疾病，不沦为食欲的奴隶，就是在给身体减负，为自己的健康长寿增福。

俗话说：“常有三分饥，百病不相袭。”腹中饱中带饿，饿中带饱，就是最好的养身之道，长寿之本。

口中言少，管住自己的嘴巴，懂得适时沉默，才能养气。对于人体来说，中医认为气是最根本的东西，治病要治本，养生要养本，本就是气。

中医养生重在养气，培养元气、安静通气、心平气和、宽胃养气、长啸舒气，气既能护卫肌表，防御外邪入侵，同时也可以驱除侵入人体内的病邪。

古语有云：“日出千言，不损自伤。”多言则气乏，会损耗掉身体中大量的元气，如果长时间损耗，还会引发疾病。

常言道：祸从口出，少言能避免不必要的是是非非，是非争端少了，烦恼也就少了，自然能够心平静气，身体也就好了。

心中事少，把一切看淡看轻，学会放过自己，才能养性。古人云：“心中无事一床宽。”

不管世间的变化如何，只要我们的内心不为外境所动，则一切是非、得失都不是事。

《养生要集》有言：“多思则神殆，多念则志散。”多思伤神，你心中装的事情越多，越容易折磨自己，得不到快乐。

《古今医鉴》中说：“心劳则百病生，心静则万邪息。”胡思乱想多了，身体也就垮了，唯有心思宁静，情绪稳定，才能身康体健。

做人不能太敏感，什么事都往心里放，只会把自己搞得身心俱疲，生活本不易，要学会看开看淡，方能修身养性，健康自在过一生。

每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分，人亦如此，想让生命过得更好，不是画蛇添足，而是删繁就简。

《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。”凡事以少为贵，不是要拥有越来越多，而是留下来的，都恰如其分。

世界纷繁复杂，心越简单，越安定从容，生活无需多少华丽的点缀，幸福的配料不需要太多，朴素清淡一点地活，才能长长久久。