蒜蓉青菜：简单快捷的减脂美味，健康又好吃！

大家好！今天我要分享的是一道简单又健康的减脂餐——蒜蓉青菜。这道菜以其清新的口感和简单的烹饪方法深受人们喜爱，特别适合追求健康饮食的朋友们。现在，就让我们一起来学习如何制作这道让人回味无穷的佳肴吧！

蒜蓉青菜

准备食材- 小青菜 适量- 蒜 适量- 干辣椒 适量- 生抽 2勺- 陈醋 1勺- 盐 适量- 鸡精 适量

做法步骤

1. 准备食材：

- 小青菜洗净切段，大蒜切末，干辣椒切段。

2. 炒制：

- 锅中倒油，油热后加入蒜末和干辣椒丝炒香

3. 炒青菜：

- 倒入青菜梗，翻炒两分钟。

4. 调味：

- 倒入青菜叶，翻炒均匀后加入两勺生抽，一勺陈醋，适量盐和鸡精。

蒜蓉青菜

5. 出锅：

- 翻炒均匀后即可出锅。

蒜蓉青菜

小贴士

- 炒青菜时先炒梗再炒叶，可以确保梗和叶的熟度一致。

- 蒜末和干辣椒可以根据个人口味调整，喜欢辣的可以适量增加。

- 调料的比例可以根据个人口味进行适当调整。

朋友们，以上就是蒜蓉青菜的制作方法。这道菜的关键在于蒜末和干辣椒的炒制，使得整道菜清新可口，非常适合作为减脂餐食用。希望你能够喜欢这道菜，并在家中尝试制作。如果你有任何疑问或者想要分享你的烹饪经验，欢迎在评论区留言。让我们一起享受烹饪的乐趣，用美食连接彼此的心！再次感谢你的阅读，我们下次再见！#图文新星计划#

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