【晚上吃青菜可以减肥吗？】

晚上吃青菜可以减肥吗？

2020-04-02 08:10:49  

晚上吃青菜可以减肥吗？

在夜间吃青菜可以达到减肥的效果,减肥期间要控制热量的摄入量,不能吃高热的食物,晚餐时最好是吃新鲜蔬菜,不要吃米饭馒头。 此外,在减肥的时候一定要配合适当的运动,只有增加身体的热量消耗,才能达到瘦身减肥的效果。

2020-04-03 08:20:48

您好，晚餐只吃蔬菜是有助于减肥的。一般而言，富含叶绿素和膳食纤维，低热量的蔬菜如白菜、菠菜、芹菜、白萝卜、西兰花和生菜才是真正的水煮菜。但是如果晚餐只吃蔬菜的话，一定要保证中餐和早餐的营养摄入，比如蛋白质等。

2020-03-31 10:22:50

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