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【吃什么可以健康减肥又不反弹】

来源：泰然健康网时间：2025年07月09日 02:48

吃什么可以健康减肥又不反弹

2020-03-23 18:18:54

吃什么可以健康减肥又不反弹

林琳主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

要减肥要有一个健康的饮食,要低脂低盐饮食,要多吃新鲜蔬菜、水果,一般要选择香蕉、苹果、白菜等,这些食物含有很少的卡路里和脂肪,所以不会长肉。想要减肥的人可以吃一些鸡肉或者鱼肉,这类肉营养丰富,热量较低,导致肥胖的几率很小。日常生活中不能暴饮暴食,不能吃太多的食物,要注意调理消化。

2020-03-24 18:28:53

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，减肥药是药三分毒，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最副作用较小的方法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。总是要注意食物的热量，在膳食中要少吃肥肉，多吃一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。

2020-03-23 11:11:49