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6款低卡拌菜，健康美味不容错过

来源：泰然健康网时间：2025年07月09日 04:20

6款低卡拌菜，健康美味不容错过！
瘦身成功！分享6款超好吃的低卡拌菜，做法简单，绝对让你一试难忘！
包菜拌荷包蛋
所需材料：包菜、荷包蛋、蒜末、小米辣、辣椒粉、芝麻
步骤：
包菜撕大块
煮熟荷包蛋，切块
混合所有材料，淋上热油
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋，拌匀即可
黄瓜拌豆芽
所需材料：黄瓜、豆芽、蒜末、小米辣、辣椒粉、芝麻
步骤：
黄瓜切丝，豆芽煮熟
混合所有材料，淋上热油
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋，拌匀即可
豆腐拌黄瓜
所需材料：黄瓜、豆腐、小米辣、芝麻、葱花、陈醋
步骤：
黄瓜拍块，豆腐焯水煮熟捞出
混合所有材料，淋上热油
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋，拌匀即可
口蘑拌西兰花
所需材料：西兰花、口蘑、蒜末、生抽、蚝油、生粉、清水
步骤：
西兰花焯水，口蘑炒香蒜末
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺生粉和适量清水，烧开
口蘑炒熟放入西兰花，倒入酱汁，烧开即可
菠菜拌粉丝
所需材料：菠菜、粉丝、蒜末、小米辣、辣椒粉、芝麻
步骤：
菠菜焯水，粉丝煮熟
混合所有材料，淋上热油
加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋，拌匀即可
生菜土豆泥沙拉
所需材料：生菜、土豆、蒜末、小米辣、辣椒粉、芝麻、黑胡椒粉、生抽、陈醋、香油、白芝麻
步骤：
土豆压成泥，加入所有材料，淋上热油
加入1勺生抽、1勺陈醋、1勺香油、1勺白芝麻和适量黑胡椒粉，拌匀即可