微光：明星同款5天恢复体重减脂餐… 第1天： 早餐：1杯柠檬水 （新鲜柠檬挤出汁加热水服用） 午餐：2个鸡蛋+水煮菜（e.g.菠菜 ） 晚餐：蔬菜沙拉+250g牛排 第2天 早餐：一杯无糖酸奶+火腿片+生菜加柠檬汁 下午：250g牛排 第3天 早餐：一杯柠檬水+一杯黑咖啡+2片全麦面包 午餐：两个鸡蛋+火腿片+水煮生菜（一起凉拌） 加餐：苹果+黄瓜（无限量） 晚餐：芹菜+牛肉+蒸鸡蛋 第4天 ...

明星同款5天恢复体重减脂餐…
第1天：
早餐：1杯柠檬水 （新鲜柠檬挤出汁加热水服用）
午餐：2个鸡蛋+水煮菜（e.g.菠菜 ）
晚餐：蔬菜沙拉+250g牛排
第2天
早餐：一杯无糖酸奶+火腿片+生菜加柠檬汁
下午：250g牛排
第3天
早餐：一杯柠檬水+一杯黑咖啡+2片全麦面包
午餐：两个鸡蛋+火腿片+水煮生菜（一起凉拌）
加餐：苹果+黄瓜（无限量）
晚餐：芹菜+牛肉+蒸鸡蛋
第4天
早餐：全麦面包+清炒鸡蛋
午餐：水煮生菜+芹菜（凉拌）
加餐：小番茄（无限量）
晚餐：2根生胡萝卜
第5天
午餐：苦瓜炒蛋
下午：水煮生菜（凉拌）
加餐：水煮拌菜（西蓝花、黄瓜丝、胡萝卜丝、木耳、贡菜）
晚餐：三文鱼片+虾
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