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《黄帝内经》讲：“百病生于气也。”
世界卫生组织的统计数据显示，90%的健康问题，都和情绪有关。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
把控好情绪这个关，我们就可以少生病、不生病。
不生气=不生病
俗话说：“气大伤身。”
每一次生气，对身体来说都是一场地震。
怒气能产生巨大影响，对身体造成不可逆的损伤。
研究表明，生气后2小时，心脏病发作的风险是平时的4.47倍，脑卒中风险是平时的3.62倍，室性心率失常的概率也明显上升。
《黄帝内经》里讲：
“邪气之客人也，令人目不瞑不卧出。”
生气后肝气郁结，气郁化火，上扰神明，阳不入阴就可以出现失眠。
不良情绪会给神经传递刺激信号，使人出现多梦、浅睡、惊悸、入睡困难等症状。
神经紧张地“加班工作”，更会给心脑血管造成严重负担。
遇事保持淡然，切莫着急上火。
排除杂念妄想，以使体内气机顺畅。
精神守持于内，夜梦自然安乐。
身体是自己的，天大的事也没有健康重要。
不光生气，很多负面情绪都与疾病有关。有人统计，200多种疾病与情绪有关。
负面情绪竟然可以引发这么多疾病！
如今，生活越来越“卷”，让人越来越焦虑，情绪越来越糟糕。产生大量的负面情绪不仅仅会影响我们的心理健康，也同时影响着我们的身体健康。
情绪平衡，五脏安
大量证据表明：人体的各类躯体疾病都与情绪有密切的联系。
人们自然会产生各种各样的情绪，并不是只有负面情绪才会对人体产生负面影响，任何情绪的持续时间过长都会影响健康，甚至引发疾病。
同时，人对情绪有一定的反应能力，在反应能力之内，机体能够得到调整，一般不会出现病变，但持续时间过长，超出机体反应范围，那情况就不一样了。
中医理论讲的气，不仅是发怒这一种情绪，
还代表所有的负面情绪，过激情绪。
《黄帝内经》认为：
“心，在志为喜，喜伤心；
肝，在志为怒，怒伤肝；
肺，在志为忧，忧伤肺；
脾，在志为思，思伤脾；
肾，在志为恐，恐伤肾。”
一般情况下，消化系统被认为是最受情绪影响的器官。心身疾病中，胃肠疾病一直排名第一，很多人都有类似的经验：强烈情绪刺激下，身体会出现呕吐、胃胀胃痛及腹泻等症状，或者简单地表现为食欲下降吃不下饭，有些人则会表现为暴饮暴食。
长期的心理压抑、感到不安和不愉快等，会影响人的免疫系统，使免疫能力低下或者异常亢进。
免疫能力低下表现为容易感冒、发烧、感染、抵抗力低下，免疫能力异常亢进表现为容易过敏、皮疹、哮喘、自身免疫攻击等。
有研究表明，经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
心血管系统的慢性病多与躯体长期微炎症环境造成的血管内自身攻击有关。
长期的不良情绪可能使我们的大脑神经递质分泌的不良变化会损害记忆力，出现健忘、反应迟钝等症状。
有研究表明，持续压力会影响人类大脑的海马体，这是人脑的记忆中枢，也就是说，持续的压力会影响人的认知。
情志为五脏所主，不同的情志伤人，会影响相应的脏器健康。
这五种情绪，开始是无形的存在，逐渐在体内郁结成气。
气郁时间长了，体内就长出了结节，气就成了能摸到的有形物质。
开始可能是个良性的肿瘤，而后发展成恶性的癌症。
人有情绪是本能，控制情绪是本领。
心静则身安，身安则体健，再搭配合理的饮食，疾病就无从发生。
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