吃什么能快速消耗体内蛋白质？

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颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院 三甲

擅长：糖尿病，糖尿病并发症等内分泌疾病，高血压，脑血管病，心血管疾病，消化系统疾病，呼吸系统疾病的的治疗。

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蛋白质是人体细胞、组织的重要组成部分，约占人体全部质量的18%，是生命的物质基础。补蛋白质最快的食物包括牛奶、羊奶等奶制品等，还有猪肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鸭蛋、鱼类（鲤鱼、草鱼、鲤鱼、鲢鱼等），虾，豆类及豆制品（黄豆、绿豆、黑豆、赤小豆、腐竹等），黄花菜，海带，各种干果（芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等），这些也都比较好消化。

王婷 副主任医师 绵阳市第三人民医院 三甲

擅长：擅长于急慢性肾炎，肾病综合征，糖尿病肾病等继发性肾病，尿路感染，急慢性肾衰竭及中毒性疾病诊治有着丰富经验。擅长各种血液净化治疗。

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蛋白质是人体细胞、组织的重要组成部分，约占人体全部质量的18%，是生命的物质基础。补蛋白质最快的食物包括牛奶、羊奶等奶制品等，还有猪肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鸭蛋、鱼类（鲤鱼、草鱼、鲤鱼、鲢鱼等），虾，豆类及豆制品（黄豆、绿豆、黑豆、赤小豆、腐竹等），黄花菜，海带，各种干果（芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等），这些也都比较好消化。

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