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一周低碳低脂高蛋白工作餐计划

来源：泰然健康网时间：2025年07月09日 15:34

一周低碳低脂高蛋白工作餐计划
大家好！

最近又给大家带来了一周的低碳、低脂、高蛋白工作餐合集（09.22-09.26），赶紧来看看吧！

▶️早餐：两个荷包蛋➕黑麦面包抹上花生酱➕蓝莓➕肌酸

周3️⃣：煎虾饺10个➕肥牛杏鲍菇➕炒上海青➕水果黄瓜

周4️⃣：米饭➕玉米粒➕啤酒鸭➕炒蔬菜➕水果黄瓜

周5️⃣：煎虾饺10个➕黄焖鸡➕烧茄子➕水果黄瓜

周7️⃣：米饭➕玉米粒➕咖喱鸡➕烧冬瓜➕水果黄瓜

❤️本周新菜谱：
煎虾饺，一口一个，超级好吃！推荐！
啤酒鸭（第一次尝试，除了有点偏甜，其他都很成功，非常好吃）
黄焖鸡
少油版烧茄子，非常成功，收入菜单中！
咖喱鸡（超级好吃！比以往做的鸡胸肉其他菜谱都好吃，推荐！）

照例有放食谱～
上班就要好好带餐，周末就可以放肆一下～
祝大家用餐愉快～
慢慢探索更多健康好做的上班带饭餐～
辛苦的你们，也要好好吃饭呀～

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