指压板慢跑：轻松瘦身又护膝

指压板慢跑：轻松瘦身又护膝！
最近指压板慢跑的风潮真是席卷而来，效果惊人，难怪大家都纷纷尝试！‍♀️‍♂️

指压板慢跑的好处多多：
减脂塑形，轻松甩掉那些不想要的肉肉
膝盖感觉更舒服，仿佛得到了温柔的按摩‍♀️
关节和肌肉都得到了很好的照顾，仿佛在做SPA
身体感觉更年轻，颜值也跟着提升，仿佛回到了青涩的少女时代

新手小贴士：
刚开始时，建议垫个毛巾，穿上袜子，慢慢适应后再去掉，保护好膝盖哦
跑两天就休息一天，前几周别太拼，女生特殊时期要注意休息
脚步要轻松，先脚掌着地，再脚跟，别太用力，也别只用脚尖
膝盖保持微弯，步子交换时也别伸直，这样可以很好的保护膝盖
跟着180的步频，小步慢跑，享受指压板带来的舒适与健康

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