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体重偏瘦应如何改善

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 12:06

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李百花副主任医师北京大学第三医院三级甲等营养科

体重偏瘦可能由疾病、不良饮食习惯、心理因素、睡眠问题及遗传因素等导致。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.疾病因素：一些疾病如胃肠道疾病、糖尿病、甲亢、寄生虫感染等会影响营养吸收和代谢，导致消瘦。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。
2.饮食因素：饮食摄入不足、调配不合理、进餐不规律均可能引起消瘦。应保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。
3.心理因素：学习工作压力大、焦虑、精神紧张等心理状态可能影响食欲和消化。需学会调节情绪，减轻心理负担。
4.睡眠因素：长期睡眠不佳会影响身体机能，导致消瘦。应保持充足且高质量的睡眠。
5.遗传因素：部分人因遗传天生消瘦，只要身体健康，无需过度担忧。
总之，体重偏瘦应先排查疾病，同时注意调整生活方式。若消瘦情况持续且影响健康，应及时就医。

2013-12-23 08:52