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♀️指压板超慢跑：真的有效吗

来源：泰然健康网时间：2025年07月09日 20:03

♀️指压板超慢跑：真的有效吗？
用指压板超慢跑一周后，我发现了什么？
1️⃣ 肉肉减少了
2️⃣ ️身材更苗条了
3️⃣ ❄️足底更舒适了

其实，指压板超慢跑就像一个足底按摩板，慢跑的同时还能享受按摩，感觉真的很棒！足底有很多小开关，长期坚持对身体非常有益！

‍♂️在慢跑时使用指压板，效果真的惊人！新手们一定要记住以下几点：
1️⃣ 刚开始使用指压板时，可以垫上毛巾穿袜子，逐渐适应后再去掉。
2️⃣ 每跑2天休息一天，前2-3周为初跑期，女生生理期不建议跑步。
3️⃣ 注意脚步放松，轻缓落地，脚掌先着地再落后脚跟，不要踩实踏步或只用脚尖，这样小腿会非常累。
4️⃣ 膝盖全程微曲，呈《字型，膝关节在脚步交换时也要保持曲度，不要伸直。
5️⃣ 跟随180高步频节奏，小步伐原地慢跑。

坚持使用指压板超慢跑，你会发现身体变得更加健康，身材也更苗条了！