腰下垫枕头有什么作用

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2023-04-22 17:39:46收听：25517

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腰下垫枕头有什么作用

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腰下垫枕头可以对正常的腰椎生理性前凸起到良好的支撑作用，因为在睡觉的时候，特别是睡硬板床的时候，由于腰椎生理性前凸的存在，腰下往往是空着的，如果使用枕头，就可以起到支撑作用，可以松弛腰部的肌肉。
同时也可以也可以防止腰椎的生理性前凸下陷形成腰椎的后凸。在睡觉的时候在腰下使用枕头，可以增加脊柱的稳定性，可以有效防止腰肌劳损和腰椎间盘突出。

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用枕头垫腰之后为什么腰好痛2023-10-08"用枕头垫腰会导致腰部疼痛，其原因有以下几点：n第一、枕头的高度不合适，垫腰所用枕头高度如果过高会导致腰椎过度前曲，腰部肌肉处于被动挤压及紧张状态，时间一长会出现腰部肌肉疼痛，如高度过低，无法达到承托腰部作用；n第二、枕头软硬度不合适，垫腰枕头如果硬度过硬会对腰部肌肉及腰椎韧带造成直接损伤，导致肌肉、韧带炎症及劳损，从而引起腰部疼痛，如果软硬度过软，也无法达到承托腰部的作用；n第三、所用垫腰枕非定制，无法适应每个人的腰部曲线，因此会导致腰部疼痛。"播放语音张维嘉副主任医师骨外科2656667腰下垫枕头的好处2023-12-07正常的腰椎有一定弯曲度。当我们站立时，腰椎是一个向前的弓形，如果经常坐在椅子上或者弯腰劳动，腰椎的生理弯曲会随之消失，久而久之容易出现腰椎的相关疾病，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄等等。 如果平时仰卧的时候在腰椎下面垫一个枕头，可以使腰椎椎体恢复生理弯曲，放松腰部肌肉以及韧带、椎间关节等等结构，使腰椎被动牵引，可以预防腰椎疾病，也有一定的治疗作用。 但是每一次垫枕头的时间不应该过长，最好不要超过半个小时，因为长时间地使腰椎放松，会导致腰部肌肉以及韧带的力量下降，在日常工作生活当中，容易增加患腰椎疾病的风险，所以垫枕头的同时一定要重视腰背部肌肉的锻炼。播放语音刘乃豪副主任医师骨科9517476在腰下垫枕头好吗2023-05-19临床上常见患有腰椎疾病患者在腰下垫软枕，其目的是人的腰椎有生理性前弓，尤其部分患者生理性前弓比较大，在平躺时腰部无法完全贴附在床板上。 对于那些本身就患有腰椎疾病，如椎间盘突出、腰肌劳损、椎管狭窄、增生性脊柱炎患者，再加上生理性前凸比较大的情况下，如果长时间取平躺位，腰部肌肉没有得到很好放松，同时腰椎因为重力作用后凸，导致椎间盘突出症状加重。 因此腰下垫软枕，类似于颈椎病在颈后垫合适高度的枕头，是一样的道理，一方面可以将腰部肌肉托起，缓解腰部肌肉痉挛，另一方面可以维持腰椎生理性前凸，只是选择枕头的高低有一定讲究，不同身材的患者选择枕头的高低，必须适合自己。播放语音李明辉主任医师骨科7603880枕头可以垫腰吗2023-06-27"当腰椎发生压缩性骨折时可以在腰部垫枕头，但是如为腰椎间盘突出等疾病，不可以在腰部垫枕头，其原因如下：n第一、腰椎发生压缩性骨折，椎体前缘变扁，腰部垫枕头可以使腰椎恢复前凸，使前纵韧带紧张，促进压缩性椎体恢复高度，而腰椎间盘突出等疾病，腰部垫枕头可以使腰椎间隙压力增加，导致腰椎间盘突出加重引起腰部疼痛症状。n第二、腰椎压缩性骨折垫枕头，还可以使腰部肌肉得到短期休息、恢复，减轻因骨折产生的疼痛刺激导致腰部肌肉痉挛、紧张，而腰椎间盘突出患者卧床休息时会平卧与侧卧交替进行，枕头无法使腰部肌肉得到持续性休息。"播放语音张维嘉副主任医师骨外科3539660腰椎间盘突出垫枕头的作用2023-01-03"腰椎间盘突出垫枕头的作用，主要有以下几方面：n第一、在急性期缓解疼痛，腰椎间盘突出一般和弯腰、负重、劳累、受凉等引起的腰部肌肉酸痛，腰肌薄弱以及髓核突出压迫神经有关系。在急性期，垫枕头可以改变腰椎曲度，使肌肉放松，减轻疼痛、减少炎症积聚，从而稳定腰椎，减轻髓核对神经的压迫，有助于配合药物缓解急性期的疼痛。n第二、在慢性期垫枕头，可使腰椎肌肉得到放松，避免痉挛和紧张。睡觉时配合婴儿床，有利于恢复腰椎紧张度，还可以使腰椎炎症物质得到减轻。需要注意，不要垫太高，主要在疼痛部位垫。"播放语音李云恺副主任医师骨外科3790265睡觉时腰下垫枕头好吗2023-01-19"睡觉的时候腰底下垫枕头好与不好，主要是看患者习不习惯。如果习惯垫枕头，感觉舒服就好，就可以用，主要的原则是以舒适性为主。当腰底下有腾空的地方，平卧的时候无法平卧，腰不能放直，这时候垫个枕头有利于加强腰部腾空的作用，使肌肉组织得到放松，这种情况有好处。n日常生活当中，如果想要达到一定功能锻炼，主要是应该进行主动的腰背肌功能锻炼，才能使肌肉力量增强，椎间盘或者相应的病变得到一定改善。如果想通过被动的方法，比如垫腰桥来达到这种放松肌肉，或者是使腰椎前突得到恢复，这种情况不存在，因为放松的时候肌肉没有得到锻炼，所以只能通过小燕飞、平板支撑、三点支撑，或者五点支撑等腰背肌的专项运动，才能够达到。"播放语音孙英飞副主任医师骨科·脊柱外科8778062腰间盘突出腰下垫枕头有什么效果2023-06-24"腰椎间盘突出症，腰下垫个枕头可以缓解由于腰部的肌肉痉挛而导致椎体的异常扭曲，避免对椎间盘造成更进一步的挤压，缓解腰椎间盘突出症的疼痛症状。n如果短期之内没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，结合患者的症状、体征，明确椎间盘突出的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施，让椎间盘突出的症状得到及时有效的缓解。n平时应该养成良好的工作、生活习惯，避免劳累，避免腰部的剧烈活动，避免长时间的弯腰劳作，注意保暖，避免受凉，综合调理让腰椎间盘突出症引起的临床症状得到及时有效的缓解。"播放语音牛啸博副主任医师骨关节科7973052腰下面垫枕头睡觉好吗2023-11-17睡觉时在腰下垫个枕头是可以的，这样睡觉是有很多好处的，腰下垫个枕头更加符合人体的生理弯曲，可以使腰肌得到更好放松，缓解白天劳累的腰肌，得到更好的休息。 腰肌放松还有利于腰部血液的流通，更加利于劳损腰肌的修复，还可使腰部的肌力、肌张力增强，腰下垫枕头睡觉，对于腰椎压缩性骨折患者是非常有益的，可以缓解腰痛促进腰部骨折的愈合。 腰椎间盘突出的患者，这样睡觉可以使腰椎间隙变大，降低腰肌所受的压力，起到缓解腰痛的作用，会使人晚上睡觉更加舒服。 但是这种方式不是治疗，严重者还是需要去医院接受正规的治疗，建议正常人在硬板床上时，用大约10cm高的枕头睡觉，可以使腰肌放松、缓解疲惫。播放语音王博峰主任医师骨科6422858睡觉时在腰下垫枕头怎么回事2023-02-21"睡觉时在腰下垫枕头，主要是为了维持腰椎的正常前曲生理曲度，能够有效避免肌肉出现紧张、劳损的情况。但是这种做法不够科学不可取，因为虽然在当时能够保持腰椎的生理曲度，但是在睡觉的过程当中，经常会出现下意识的翻身活动，就会导致腰部下面的枕头出现挪位，就会导致垫在别的地方，腰部以及其他部位的肌肉处于紧张、疲劳的状态，并且刚开始的时候感觉到枕头的高度还合适，但是时间长久之后，也会由于身体出现疲劳，导致局部肌肉出现紧张状态，所以这种方式是不可取的。正确的方法应当是，将床垫改为乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，不论采取哪种睡觉姿势，都能够有效的维持脊柱的正常生理曲度，让身体的肌肉都能够处于放松的状态，这样才能够有效减轻腰部的劳损，以及疼痛不适情况。"播放语音刘继健主治医师骨科7375879腰下垫枕头睡觉好不好2023-08-07"不同人在睡觉时，睡姿是有所不同的，目前大多数仍可以采取仰卧位、侧卧位，甚至有些人可能采用俯卧位。以上几种睡姿，只有在仰卧位时，腰下垫枕头可能会有一定的帮助，对于侧卧位或者俯卧位的人，下面垫枕头，不但起不到作用，反而会起到副作用。腰下面垫枕头，可以保持腰椎的生理前弓，此时也会导致腰背部肌肉的松弛或者肌张力下降，通常来讲最好的办法应该是躺床上时进行腰背肌的功能锻炼，只要是床垫不要过于太软或者过于太硬，都不会引起腰背肌的劳损。这里所说的过软，一般是指海绵床或者弹簧床，过硬一般是指直接睡在床板上，此两种情况都是不合适的。"播放语音秦丰伟副主任医师骨科7904459腰下垫枕头睡觉好不好2023-04-28腰下垫枕头睡觉好不好，需要根据病人的病情来决定。一般日常生活工作中，腰部处于前屈状态，弯着腰，腰往前弓，这种状态比较多。所以睡觉时，腰下垫枕头可以保持腰部向前突，白天工作时，紧张的腰肌可以得到适度放松，从而缓解疲劳，改善局部血液循环，就是对腰肌的放松和组织修复都有一定的效果。另外，像轻度腰椎压缩骨折，就是椎体前方轻度压缩性改变的患者，也可以在睡觉时腰下垫枕头，保持腰椎轻度前弓，通过前方韧带的拉力，对骨折起到牵引复位的作用，有利于骨折愈合和复位。腰部垫枕头可以使腰椎的间隙适度增大，从而缓解椎间盘突出等造成的腰部疼痛。腰下垫枕头睡觉有一定效果，但是任何情况都是过犹不及。如果长时间腰下垫枕头，造成腰椎长时间前突，有可能造成腰椎前方韧带慢性疲劳性损伤，时间长了也会出现一系列并发症。高嵩涛主任医师骨科2575765睡觉在腰下垫枕头有什么效果2023-06-07"睡觉在腰下面垫枕头目的是为了维持腰椎的正常生理曲度，能够避免腰部出现悬空，有助于起到支撑的作用，能够让肌肉以及周围的软组织充分的放松，避免出现劳损、劳累以及过度紧张的情况。但是由于垫枕头的高度每个人不一样，没有严格的标准并且垫的时间长久之后，容易对所垫的枕头高度不适应，再次加重腰部疼痛的感觉，所以在腰部下面垫枕头的方法是不可取的。最好的办法是进行屈髋、屈膝，保持腰部伸直放松，这样才是最好的办法。在平卧位的时候可以在双侧膝关节以及大腿的后侧垫棉被或者软枕，保持髋关节和膝关节屈曲，腰部就能够达到放松的目的。在夜间要注意腰部的保暖，不能受凉，这样就能够有效的预防腰部出现不舒服的感觉。"播放语音刘继健主治医师骨科2779662睡觉腰下面垫枕头是什么原因2023-05-03睡觉的时候腰下面垫一个薄枕头，主要是为了适合人体腰椎的生理曲线，从而有效的承托腰椎，防止在平卧位睡眠的时候，腰椎出现各种侧方应力，从而导致腰椎出现劳损、损伤，加重腰部的疾病。 人体腰椎正常情况下有一个向前凸的生理曲度，相对在后腰的部位就会出现一个凹陷，在平卧位的时候将凹陷垫一个薄枕，可以有效的承托腰椎，防止腰椎两端出现过多的受力，导致腰椎出现损伤。 另外，对于腰椎的保护，除了睡眠的时候垫薄枕，在日常生活中也要注意佩戴腰围进行保护，防止的剧烈运动，不要长时间的弯腰劳作，也不要受凉，注意保暖。播放语音聂雷生主任医师骨科8650287腰间盘突出腰下垫枕头管用吗2023-12-27"腰椎间盘突出，腰下垫枕头一般是管用的，因为腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作，经常弯腰、低头，经常弯腰做家务劳作引起的椎间盘退变。n在弯腰的情况下，椎间盘就会有向后的趋势，时间久了纤维环劳损会出现破裂，腰椎间盘就会突出。在床下面垫个腰枕可以使得生理性腰椎前凸保持下来，防止腰椎后凸，同时有利于椎间盘突出的复位。其次是睡硬床，还要多做腰部的伸展运动，都对腰椎间盘突出的恢复是有好处的。"播放语音黄恺主任医师骨外科2351266腰间盘突出腰下垫枕头管用吗2023-01-02腰椎间盘突出是骨科常见疾病，目前老年人、年轻人都呈现比较高的发病率，可能跟平时的生活习惯、工作习惯有一定的关系，长期站立、端坐都会引起椎间盘的早期退变，出现椎间盘突出。部分人群睡觉时在腰下垫枕头能够缓解腰椎疲劳，但是枕头的高矮、质地要有一定适度，如果垫的枕头过高、过硬都会增加椎间盘的压力，反而不能起到较好作用，通常选择约10cm的枕头，软硬适度，同时也要注意腰椎局部保暖。如果患有腰椎间盘突出，平时还要戴腰围来保护腰部，让力量能够得到分散，尽量减少负重，如弯腰提重物或搬运重物，这样可以减轻椎间盘压力，从而减少对神经、脊髓、硬脊膜的刺激。在缓解期时，也需做好局部腰部的肌肉的锻炼，增加腰部肌肉的力量有很多的方法，如五点法、飞燕式、倒退走路，其实也是一种腰部肌肉训练的方法。汪翼凡主任医师骨科7493855胸椎骨折如何垫枕头2023-09-21"胸椎出现骨折垫枕头的方式，必须要根据具体骨折的治疗方案来决定。如果胸椎出现压缩性骨折，而采取的是绝对卧床休息为主的保守治疗，通常在平卧硬板床的过程中，必须要在胸椎骨折处棘突的地方垫一个圆枕，或者是利用普通的枕头卷成长条状，这样子垫在胸椎棘突的地方，能够给压缩性的骨折端有复位的作用。但是如果胸椎骨折之后做了手术治疗，垫枕头的主要目的主要就是防止压疮的形成，必须要在胸椎或者是腰背部的地方给予枕头来垫起，令患者适当地稍微侧卧，能够防止压疮的形成，通常都是左右两侧交替进行，一般3-4小时更换1次。"播放语音罗兆雄副主任医师急诊外科7352495腰间盘突出腰下垫枕头会有缓解吗2023-03-25"腰椎间盘突出，腰下垫枕头会有一定缓解作用。n第一、腰下垫枕头可以改变腰椎的生理曲度，使髓核突出压迫的紧张和神经的牵引情况得到缓解，避免髓核对神经根直接的挤压，从而缓解腰椎间盘突出疼痛的症状。n第二、垫枕头以后曲度的改变有利于避免髓核挤压造成的压力增大及炎症物质渗出较多的情况，缓解以后会有利于促进炎症物质的吸收。n第三、垫枕头还会缓解肌肉的痉挛，避免肌肉因为牵拉造成的疼痛和疲劳，也有助于局部肌肉中炎症物质吸收，从而达到缓解疼痛的作用。n当然垫枕头只是轻微的缓解，并不能从根本上解决腰椎间盘突出的情况，还需要检查清楚，综合各种手段进行治疗。"播放语音李云恺副主任医师骨外科3765291睡觉时在腰下垫东西的作用2023-11-08"在睡觉时利用软垫或者相对比较薄的枕头垫在腰部下面，能够减轻腰椎之间的压力，缓解腰椎周围肌肉、韧带的紧张状态，还能够轻微的改善腰椎以及腰椎周围软组织的血液循环，从而能够缓解平时腰部的疲劳感觉或者酸痛、酸胀的感觉。如果平时腰部没有出现疼痛不舒服的症状，睡觉时在腰下面垫比较薄的枕头或者软垫可以预防腰椎疾病的发生。但是正常的、没有任何疾病的腰椎是不需要在腰下面垫东西的，人体在睡觉时不可能保持持续的平躺、仰卧位睡姿，一旦更换睡姿，垫在腰部下面的物品的作用就会随之消失。"播放语音刘乃豪副主任医师骨科6705272颈椎病垫枕头有什么用2023-03-16颈椎病垫枕头的目的主要有两个，一方面是改善局部颈椎曲度，另一方面是放松局部肌肉，具体如下：1、改善局部颈椎曲度：长时间低头以后，通常情况下颈椎的曲度会变直，甚至有反曲的情况，在颈部的后方垫一个软枕以后，颈椎的曲度会逐渐的变得正常。一般隔3个月、4个月，再去拍摄X片，颈椎的曲度就逐渐变得正常；2、放松局部肌肉：如果是颈部的下方不垫一个支撑物，该部位下方较空，会导致肌肉受力增大，肌肉的酸痛无法得到有效缓解，此时垫枕头后，能够使局部肌肉有效放松，从而达到缓解疼痛的目的。因此，对于颈椎病的患者而言，选择适合自己的枕头即可，枕头不需要过高，也不需要过低。富灵杰主任医师脊柱中心4611952颈椎怎样垫枕头2023-03-12对于颈椎怎么垫枕头，一般要使用比较低的枕头，枕头可以垫在颈椎下方，可以起到维持颈椎生理性前凸的作用，包括现在本身就具有生理曲度的枕头，枕头上面就有弧线，使用这些枕头也是可以的。 通常禁止使用非常高的枕头，因为垫高枕的时候会引起颈椎的过屈，引起颈肌的劳损，从而形成颈椎病。 使用低枕可以维持颈椎的生理曲度，维持颈椎间盘的复位，同时对颈肌痉挛的缓解也是非常有好处的。播放语音黄恺主任医师骨外科3475284

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