腰不好可以做平板支撑吗

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腰不好可以做平板支撑吗

2023-01-31 21:57:35收听：38797

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腰不好可以做平板支撑吗

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对于腰不好的患者是可以做平板支撑的，腰不好的种类有很多，常见的腰肌劳损、棘间韧带、棘上韧带的疲劳，椎间盘突出症、腰椎管狭窄等一系列疾病，锻炼平板支撑都是有一定的治疗作用，平板支撑的原理实际上是对腰背部的肌肉以及腹部、上半身、髋部和下半身的全身核心肌力的锻炼。
平板支撑对于腰椎的常规疾患，比如腰肌劳损、椎间盘突出是有一定治疗作用的，通过长期坚持平板支撑的锻炼对全身的核心肌群，尤其是腰背部的核心肌群可以得到很好的锻炼，强大的腰背部肌肉对于稳定腰椎、缓解疼痛有非常好的疗效。但是必须提醒的是平板支撑必须掌握一定的程度，在腰部疼痛比较严重的情况下，还是以平躺休息为主，在腰病的缓解期再进行平板支撑的锻炼。

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