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蜂蜜水的最佳饮用时间

来源：泰然健康网时间：2025年07月10日 11:04

蜂蜜水的最佳饮用时间

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

蜂蜜水的最佳饮用时间具体如下：

1、早上喝完温开水后。早上比较适合喝蜂蜜水，但不能作为第一杯水，需在喝完温开水后再饮用蜂蜜水。因为经过一晚上的睡眠，身体内的水分可能会被代谢一大部分，血管中的血液比较黏稠，早上适量的饮用温开水可稀释血管内的血液，防止对心脑血管产生刺激。因此早上喝完温开水后喝蜂蜜水比较好。另外，喝完温开水后半小时再服用蜂蜜水，还能加快肠道蠕动的速度，清除宿便。

2、下午3-4点。下午3-4点通常是在午餐和晚餐的中间，是一天当中比较疲劳的时候，此时喝上一杯蜂蜜水，可以为身体补充充足的糖分，还可以促进体力的恢复，使精神状态更加饱满。因此下午3-4点饮用蜂蜜水比较好。

3、晚上睡前一小时。晚上睡前一小时饮用一杯蜂蜜水可以起到促进睡眠的作用。因为蜂蜜中含有大量的微量元素，这些微量元素可以快速地进入到血液当中，对改善大脑的神经有一定的帮助效果，还可以安抚自身情绪，提高睡眠质量。因此晚上睡前一小时饮用蜂蜜水比较好。