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巧克力 – Yoga Asia 亞洲瑜伽

来源：泰然健康网时间：2025年07月10日 15:17

標籤: 巧克力

每天做一分鐘就能改善脊椎問題，身體歪斜一旦壓迫神經就容易感到疲憊，強化脊椎神經與放鬆坐骨神經。常常電力不足缺乏能量嗎，自律神經分布在脊椎兩旁，身體 …

由低弓步式加強腿部肌力，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪我們來到下肢肌耐力的鍛鍊，扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪。巧克力老師貼心提醒，很辛苦時隨時隨地可以讓膝蓋放下 …

調整身體左右不平衡，從潤滑髖關節開始，增加髖關節內/外側旋轉活動度這次針對身體左右不平衡做體態調整，讓你擁有現代舞者般的優美身軀，老師這次注重呼吸 …

只要一個強力動作，促進腸胃消化減去側腰贅肉，不用怕吃太多消化不良。三角式是非常陽剛的體式，夏天天氣很熱，不可能整天待在冷氣房，身體還是需要訓練跟鍛鍊，去感 …

找出肩頸容易疲勞的幾個點久坐的上班族及經常站立服務業朋友，常會肩頸痠痛，因為肩頸跟容易累積疲勞在這幾個地方，巧克力老師建議找個舒服的地方坐下來，教大家做一個老 …

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