老中医教你二十四节气养生

今天给大家推荐一本——《老中医教你二十四节气养生 》。本书以一年四季二十四节气为主线，深入分析了二十四节气养生与人体健康的关系，介绍了饮食调养、起居作息安排、按季节进补、预防和调养疾病、精神调节及运动指导等相关内容，帮助你顺应自然变化，调整生活方式，轻松掌握全年健康生活的秘诀。

目录及内页介绍

上篇 老中医浅谈二十四节气与养生

二十四节气的由来

二十四节气的命名

顺应节气好养生

下篇 顺应节气，跟老中医学养生

立春——护肝气，肝气通畅，外邪不侵健康来

1.春与肝相应，立春养生要养肝

2.乍暖还寒，万物复苏，“咬春”在此时

3.助阳升发，抵御外邪保健康

4.生发时节方生痔，只恐发得痔疮来

5.早春时节寒入骨，养生还需捂一捂

雨水——养脾胃，调精神，防止身体受连累

1.脾恶湿，雨水时节湿伤脾

2.雨水养生先养肺经

3.谨避风邪，防止身体受累

4.春困，补足元气精神好

5.春来易发高血压，自我调理很重要

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