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生活方式、健康素养、行为——推动长寿领域发展

来源：泰然健康网时间：2025年07月11日 03:34

阿琳娜·M·埃尔南德斯（Alina M Hernandez）解释了长寿产业为何即将变革人类历史进程。

作为一个着眼于延长寿命和健康年限的产业，长寿产业涵盖了众多领域，包括生物技术、制药、预防医学、（总体的）医疗保健、老年技术（agetech）以及其他新兴领域。其研究内容包括衰老的细胞和分子机制、开发应对和预防与年龄相关疾病的疗法，以及提供服务以提高人们年老时的生活质量。

在全球人口老龄化以及随之而来的应对与年龄相关挑战的解决方案需求的推动下，这场变革的条件已经成熟。

然而，所有这些产品和服务都依赖于一件事：如何让终端用户或消费者依从众多活动，这些活动能为实现和维持健康年限带来成功的结果。这种新的消费情形在购买时会涉及到看似无穷无尽的选择，也会让人困惑。

但有一条潜在的未被开发的途径，它可以串起一些重要的点并加速走向成功。

健康素养、行为改变和积极的生活方式管理之间有啥关系呢？为啥这些方面的交集可能是通过个人的成功从而实现产业成功发展——最终产生影响——的关键呢？

让我们来看一看。

生活方式管理的“规定性”悖论

生活方式管理包括对日常习惯有意识地做出选择，采用能促进包括身体、心理和情绪健康等多方面健康养生的策略和做法，从而延长健康年限。

在比较健康预防模式和急慢性护理模式时，两者都需要遵循一系列指令、建议或医嘱，而要达到预期结果，就长期而言取决于某些行动或行为的坚持。

问题在于，从行为学的角度来看，如果仅仅依靠提供信息而不解决影响个人选择的潜在行为和社会因素，那么规定生活方式的改变可能是无效的。

仅仅告诉某人“少吃多动”往往是没有效果的，因为这没有考虑到个人的动机、障碍和支持系统——而这些都是长期遵循以适应新行为所必需的。有效的生活方式干预需要更细致入微的方法，这些方法要纳入行为科学原理并支持个人做出可持续的改变。

规定生活方式的改变可能会因为缺乏动力或参与度、忽视个人情况、忽视上游危害、注重信息而非行动以及未能为个人提供支持和巩固而达不到预期效果。

生活方式管理需要一种以人为主的协作方法，与客人/患者合作以确定他们的价值观、解决障碍并制定个性化的可持续生活方式改变策略。这包括运用行为科学中的技巧，如动机性访谈、设想和建立自我效能感，以赋予个人对自身健康和幸福负责的能力。

有知识的消费者的优势——健康素养的作用

“有知识的消费者是我们最好的顾客。”这句由美国商人西·西姆斯（Sy Syms）在20世纪80年代推广开来的谚语提出了这样一种观点：了解产品或服务价值的顾客更有可能感到满意、忠诚并重复购买。这个观点至今仍然正确。

在推广生活方式管理方面众多选择时，健康素养能发挥巨大作用。

然而，健康素养水平仍然低得惊人。根据欧洲健康素养研究（HLS - EU），欧洲的平均健康素养水平普遍被认为是有限的，在几个国家中，至少47%的成年人口健康素养不足或存在问题，而在美国，只有12%的成年人被认为具备良好的健康素养 [1]。

世界卫生组织指出，健康素养是健康的“一个关键决定因素”，也是实现可持续发展目标（SDGs），特别是聚焦健康的可持续发展目标3的一个关键因素。研究已经在健康素养和健康认知之间建立了联系，这表明个人对自身健康状况的理解和解释会显著影响其健康行为和整体幸福感 [2,3]。

值得注意的是，现有的证据表明，有显著的社会人口因素影响健康素养，女性的健康素养水平更高。此外，没有慢性疾病的个体比患有慢性疾病的个体表现出更高的平均健康素养分数。

总之，在追求健康寿命的过程中，较高的健康素养是个好的开端。健康素养水平较高的人更有可能采取健康的行为，并且能够接收健康信息和服务并做出相应行动——这使得他们更有可能成为可持续的回头客群体。

让行为长期保持下去

众所周知，行为很难改变，而且，消极和积极行为都遵循相同的机制——随着时间的推移，它们会习惯化或自动化。

虽然积极的生活方式改变涉及多个领域，但动机性访谈（MI）在支持生活方式改变、提高各类健康行为的依从性方面已被证实是成功的。在处理受多种因素影响的行为时，它特别有用，并且可以根据具体的健康寿命目标进行调整。当与神经测量学相结合时，它能够追踪与动机、决策和习惯形成相关的模式。

与人工智能整合及加速发展的潜力

人工智能有可能加速行为改变的管理并加快其成果的产生。它能助力定制干预措施和策略，以推动期望的行为并克服改变的阻力。此外，它可以加强对从业者的培训，提供实时反馈，并使会谈分析的某些方面自动化。这些工具能分析会谈，识别个人成功的模式，进而实现更高效的技能发展并为客户带来更好的结果。

这种类型的行为改变工具通过增强动机、优化医疗干预措施、实现特定的健康寿命目标以及促进可持续的寿命结果，具有不可估量的价值。

系统性影响的情况

针对不同人群的研究表明，健康素养与健康的生活方式行为之间存在正相关关系。随着对新行为更广泛、可持续地遵循，成功的基础就打好了。

这可能会改变长寿产品和服务的执行方式。众所周知，公共卫生在带来任何真正的系统性变革方面进展缓慢，这就为机遇创造了成熟的条件。该行业可以扮演做市商和变革塑造者的角色——在环境、社会和经济领域产生深远的影响。

该行业实现规模化的道路取决于工作量。它能否抓住这个前所未有的机遇呢？如果长寿领域能够采用系统性思维方法，就完全有机会朝着可持续和可预测的结果发展。如果成功的话，我们将真正进入影响力领域。

关于阿琳娜·M·埃尔南德斯

阿琳娜·M·埃尔南德斯在其职业生涯中一直开拓创新、健康和设计的交叉领域。作为健康创新枢纽的创始人，她从多学科的角度打造变革性的健康体验。她的使命是通过将前沿设计思维与整体疗愈传统相结合，重塑健康的未来，以促进适应力、健康寿命和繁荣社区的发展。

阿琳娜被《健康之旅》杂志评为“25位健康领域杰出女性”之一，她是获得梅奥诊所认证的健康教练、备受赞誉的演讲者、已出版著作的作者以及备受追捧的行业创新者。她的专业知识涵盖转化医学、心理发展理论、身心运动以及服务/体验设计——她利用这些工具重新构想健康与酒店行业中的顾客体验之旅。

她是无接触健康联合会的合伙人和创新总监，在加里尼集团公司的顾问委员会任职，并在全球健康研究院共同主持心理健康倡议。作为健康领域的全球发声者，她曾在包括《福布斯旅游指南》、医疗健康大会、水疗生活和长寿医学峰会等领先论坛上发表演讲。

阿琳娜是白皮书《今日拥抱明天：无接触健康创新的力量》的合著者，该白皮书探讨了健康3.0以及健康的数字化转型。她的设计思维专长让各类组织能够通过快速制作原型、以人为本的体验设计（包括客户体验、用户体验、员工体验和用户界面）以及基于证据的行为改变策略，确保其服务适应未来发展。

[1] https://academic.oup.com/eurpub/article/25/6/1053/2467145
[2] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19371918.2017.1409680
[3] https://literacy.mums.ac.ir/article_18549.html

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