粉条热量高吗，减肥期间能吃吗

粉条热量高吗，减肥期间能吃吗

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郝一鸣副主任医师中医内科

上海中医药大学附属龙华医院

三甲

粉条热量比较高，减肥期间可以吃，但不能多吃。

粉条属于淀粉类食物，100克粉条热量大约为341千卡，具体还与粉条的原材料，如土豆、红薯、绿豆、豌豆等有关。减肥期间，男性一般一天的食物热量的摄入为1200-1600千卡，女性为1000-1200千卡，主食一天的摄入量控制在200-250克。假如减肥期间主食是粉条，摄入了200克，那么热量大约是682千卡，几乎已经占了一天总食物摄入热量的一半，再加上蔬菜、水果、肉、蛋白质等其他食物的摄入，会导致每日热量摄入超出。

所以，减肥期间如果想要吃粉条，一定要控制好量。

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