【怎么才能让孩子均衡营养更健康？】

(1)找出孩子挑食、偏食的原因

是家长的影响还是饭菜做的不合口味等，只有找到了原因才能“对症下药”。

(2)少给孩子吃过甜过腻的食物

特别是饭前不要让孩子吃甜食，否则到了饭点孩子会没有进食的胃口，也对孩子养成按时吃饭的习惯有着不好的影响。

(3)培养孩子平时少吃或不吃零食的习惯

或者和孩子和平协商，只按规定的时间吃少量零食。少吃或不吃零食的习惯需要家长从孩子还小的时候就培养起来。

(4)父母要带头均衡饮食

孩子的模仿能力很强，如孩子不爱吃某种食物，可又是有营养需要吃的食物。家长可以自己带头吃，并表现得很好吃的样子。这样孩子也会跟着吃起来的。

(5)开发创意让孩子爱上吃饭

小孩喜欢听故事、做游戏。家长可在吃饭的时候利用讲故事、做游戏的方法讲讲吃各种食物的好处，恰到好处地提及偏食对长身体的害处。

(6)多带孩子到户外活动

户外活动可以增强孩子的抵抗力和免疫力。并且做到吃饭时不催促，不责打孩子。始终保持愉快轻松的气氛，使小孩保持良好的食欲。

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