作为青少年，可以养成这些健康的生活习惯（一）

学生其实一天堆在学习上的时间比我们上班的时间可能还要多，所以这个时候有一个健康的身体就是很重要的，下面就一起来看这些适合学生的健康养生方式。

1、注意心性养生

青少年时期的心理特点是阳气旺盛，心性未定，多动少静，并且处于成熟与幼稚之间，可塑性比较强。这个时候要注意心性养生，形成良好的品德，树立理想，要阳光一点，积极一点，乐观一点，才能够持之以恒的学习上进，并且抗挫能力也会有所增强。

2、运动

不论是在健身房还是室外公园，哪怕小区楼下，亦或在家里，只要你有时间一定要动起来。运动让人有活力，而懒惰或是肥胖的人就会越发不愿意动弹。

一周3次左右的有氧运动，跑步、快走、单车、游泳、羽毛球、乒乓球等。加上平时碎片式的锻炼，没事的时候走一圈，靠墙站，原地踏步，这些都是简单方便不限制场地的运动方式。

3、下午餐简单好吃

下午餐可以是一些小点心之类的，也可以是小甜点，因为青少年的身体代谢快，尤其是读书时期身体能量消耗快，所以到下午四点钟要补充一些能量。

4、和谐的人际交往

青春期是性格分化的重要阶段。为了孩子有一个健康，积极，阳光的人生，老师和家长要让孩子多交朋友，多参加有益的集体活动，多与人交流。和谐的人际交往可以帮助孩子们健康快乐的生长，安全向成年人过度。

这些你都知道了吗？

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