健康科學坐月子

怎樣科學坐月子呢?坐月子是女人一生中的大事之一， 人們普遍把坐月子看的很小心謹慎， 生怕一不小心對以後的身體烙下病根。 科學的坐月子應該這樣坐。

生育年齡在29-33歲之間的女性多遵照傳統習慣。 他們認為自己生孩子的年齡偏大， 坐月子肯定要注重保養， 要是落下病可是一輩子的痛苦。

現在年齡在23-27歲之間的已孕者和正在坐月子的女性中， 她們接受新生事物較快， 身體素質較好， 能較科學地根據醫生的建議進行產後康復。 其中有些女性沒有坐滿月子就已出門走動了。

有些地方在飲食上無端地冒出許多禁忌來：不能吃冷的(水果)，

不能吃蔬菜(主為吃了沒營養)。 很多產婦都只偏重吃高蛋白(肉類、牛奶等)、高能量(雞、魚、蛋、肉、鴿、甲魚)， 她們整日不梳頭不洗頭不刷牙不洗澡， 非得過了40天才滿身塵垢地走出家門。 其實這些觀點都很偏頗。

國外的產婦一般24小時後就下床活動。 正常的分娩(除剖腹產)是一個瓜熟蒂落的生理過程， 而不是病理過程。 應鼓勵產婦早日下床活動， 這樣才有利於身體迅速恢復。 要有充足的睡眠， 注意休息， 要多食高蛋白食物、新鮮蔬菜、水果。 保持精神愉快， 避免不良的精神刺激。 要注意調適寒溫， 預防寒濕熱侵襲， 注意清潔衛生， 勤洗澡， 勤換衣被。 用科學的態度來對待“坐月子。 ”

溫馨提示：生產和坐月子是女人一生中很自然的一件事情，

過度重視， 反而成了驚弓之鳥， 只要按照醫生囑咐， 多活動， 注意個人衛生， 禁生冷， 注意飲食均衡， 一般都是沒有問題的。 產婦不用太過緊張了。

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