吃什么对小孩大脑发育好

吃什么对小孩大脑发育好

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如果想促进小孩大脑发育，一般不建议服用药物。吃鱼类、坚果类、海产品等食物对小孩大脑发育好，这些食物中含有卵磷脂、不饱和脂肪酸以及碘元素等营养物质，有助于大脑的发育。

1、鱼类：三文鱼、金枪鱼等鱼类食物中，含有丰富的卵磷脂以及二十二碳六烯酸。其中卵磷脂是人脑中神经递质的主要来源，而二十二碳六烯酸是人体中重要的不饱和脂肪酸，两种物质可促进小孩大脑发育，增强孩子记忆力与思维能力。

2、坚果类：核桃、榛子等坚果类食物中，含有丰富的不饱和脂肪酸，平时多给小孩吃这类食物，可以充分提高孩子脑细胞的活性，促进大脑发育。

3、海产品：常见的紫菜、海带等海产品中含有大量碘元素，可以保护小孩大脑的中枢神经系统，对小孩大脑发育有重要生理意义。

对小孩大脑发育好的食物较多，但是，父母不能仅依靠食物促进小孩大脑发育，还需要让孩子多运动锻炼，多进行有益的智力游戏及活动，平时要注意让孩子全面发展。

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