孕早期需要补充哪些营养

孕早期需要补充哪些营养

2025-01-05

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：孕早期需要补充叶酸、铁、钙和维生素D等营养素，以确保胎儿的健康发育。

1.叶酸：每日建议摄入量为400-800微克。叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷，促进细胞分裂和生长。

2.铁：每日建议摄入量为27毫克。铁是血红蛋白的重要成分，有助于预防孕妇贫血，同时支持胎儿的氧气供应。

3.钙：每日建议摄入量为1000毫克。钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时维护孕妇自身的骨密度。

4.维生素D：每日建议摄入量为600国际单位。维生素D能够促进钙的吸收，对骨骼健康至关重要，还能帮助免疫系统功能正常运作。

合理饮食和必要的营养补充能够有效支持孕早期的胎儿发育，同时有助于保障孕妇的健康。

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