减肥导致营养不良怎么调理

　　由于减肥引起营养不良现象时，可通过调理饮食、药物改善，以及汤饮调理的方式改善。营养不良指的是体内营养摄入严重不足，或者是营养摄入不均衡所引起的疾病。大部分减肥人在减肥期间时，会出现长时间节食、偏食行为，会使体内缺乏各类营养物质，不但影响到全身各个器官的正常功能，还会使得免疫力快速下降。所以对于这类人群来讲，必须做好饮食等方面的调理，才能有效改善营养不良症状。

　　1、调整膳食：除了适当的吃一些蔬菜和水果之外，还应该合理增加动物性食物，比如鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类、牛奶。还可以适当增加一些坚果、豆类食物以及粗粮。一日三餐要定时定量，食物要多样化，而且要采取温热、容易消化、有营养的烹饪方式。

　　2、药物改善：如果出现了水电解质紊乱现象，那么应快速进行静脉输液，改善水电解质紊乱的情况。患者还应该适当补充一些矿物元素，但要在医生指导下进行。

　　3、汤饮调理：营养不良人群每天可以适当的煲一些汤，能够快速为机体补充能量，有效改善营养不良所引起的头晕、心慌、体能下降等症状。比如可以喝一些菠菜猪肝汤、鲫鱼豆腐汤、乌鸡红枣汤，或胡萝卜排骨汤、参芪鸽肉汤等。

　　综上所述，由于减肥人群会出现节食、偏食现象，导致体内营养不足或营养失衡，从而引起营养不良的出现。所以人群一定要参考以上3点，能够快速改善营养不良现象。除此以外，这类人群每天要保持充足睡眠，并合理补充水分，可以适当进行一些散步等有氧运动。能够加速气血循环，有助于改善营养不良现象。

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