运动后心率多少是正常范围

运动后心率的正常范围，一般为100-150次/分，具体分析如下：

运动过程当中，人体快速消耗营养和能量，新陈代谢速度加快以适应机体，所以会出现心率加快，血压升高的现象，一般情况下，正常值范围是在100-150次/分。此外，有氧运动和剧烈运动后，人的心率也是大不同的，有氧运动后大约是在120次/分，剧烈运动后大约是在150次/分。运动的时候还是需要根据自身的情况合理控制运动量，避免运动后出现心率过快、呼吸困难等不适症状，必要时建议及时就医。

健康成年人一般在运动过后，半小时内心率会恢复到正常的安静心率范围，但有部分患有心脏疾病的人群，运动过后恢复的时间会很长，可能需要1个小时以上，运动员运动后心率恢复较快，一般在6分钟左右。

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