高血压晚上吃什么

对于高血压患者来说，大家特别要注意晚餐的食用方式，高血压患者的晚餐应该吃什么：

一，豆类食物，会让患者有饱腹感，而且研究发现，豆类食物当中含有可溶性膳食纤维，每天摄入十克，溶性纤维不仅能减少内脏脂肪，还可起到降血压的作用，非常适合高血压患者食用，但是对于肠胃易胀气的患者来说，应该选择中午食用。

二、凉拌绿叶菜也很适合高血压患者食用，绿叶菜的热量很低，并且其中含有大量的水分以及丰富的膳食纤维，不仅可以起到饱腹感，同时还有降血压的作用。

三、粗粮，粗粮当中含有丰富的膳食纤维，不但能降血压，还可有效预防便秘，特别适合老年高血压患者食用，对于消化不好的患者来说，夜间可食用一碗八宝粥，不仅可补充身体营养，还能避免血压升高。

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