饮食不规律有时过饱或过饥会造成什么影响

饮食不规律，有时过饱或过饥，是一种常见的不良饮食习惯，可能会对身体健康造成严重的影响，如影响心理健康、影响身体的代谢和能量消耗、导致消化系统紊乱等。

1.影响心理健康：过度进食会导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等问题。而过度节食或长时间不进食会导致身体缺乏必要的营养物质，影响大脑功能，导致情绪低落和注意力不集中等问题。

2.影响身体的代谢和能量消耗：当过度进食时，身体会将多余的能量储存为脂肪，导致体重增加。而当过度节食或长时间不进食时，身体会进入饥饿模式，降低代谢率，导致能量消耗减少，更容易发胖。

3.导致消化系统紊乱：当进食时，胃酸和消化酶会分泌出来，帮助消化食物。如果不按时进食，胃酸和消化酶就会持续分泌，导致胃酸反流、胃炎、胃溃疡等疾病。而当过度进食时，胃的容量会被过度拉伸，导致胃酸反流和消化不良等问题。

总之，饮食不规律，有时过饱或过饥，会对身体健康造成严重的影响。为了保持身体健康，应该养成规律的饮食习惯，每天定时进食，不过度进食或过度节食。

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