减肥期间每天要喝多少水

减肥期间，成年人每天的饮水量并非绝对的8杯水，还需考虑体重、活动量、环境温度、食物种类等因素，特殊人群应遵循医生建议，孕妇和哺乳期妇女也需适当多喝水。总之，要合理饮食、适量运动，并保持身体水分平衡。

减肥期间，一般成年人每天要喝1500-1700毫升水，大约7-8杯水。但这不是绝对的，还需要考虑个人因素和环境因素等。

喝水量还与体重、活动量、环境温度、食物种类等因素有关。比如，体重较高、活动量大、环境温度高、出汗多，就需要多喝水；吃了咸的食物、喝了咖啡或茶，也会增加排尿，导致水分流失，需要适当多喝水。

对于特殊人群，如高血压、心脏病、肾脏疾病患者，喝水量需要根据医生的建议来调整，避免加重病情。孕妇和哺乳期妇女也需要适当多喝水，但也不能过量，以免影响胎儿或婴儿的健康。

总之，减肥期间要注意合理饮食和适量运动，同时也要多喝水，保持身体水分平衡，有助于提高减肥效果和身体健康。

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