坐月子注意事项，如何坐一个好月子

坐月子的注意事项包括饮食方面、保暖、注意休息、适当活动、避免同房等，坐月子期间需养成良好的护理习惯，对于产妇身体的恢复有一定的好处。掌握规律、科学的坐月子的方法，才能坐一个好月子。

1、饮食方面：产后应多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，包括牛奶、鸡蛋以及常见的一些蔬菜、水果，如苹果、菠菜、芹菜等。少量多餐，避免暴饮暴食；

2、保暖：坐月子期间要注意保暖，尤其是头部以及腹部，避免空调和风扇对着吹，用温热水洗澡，避免接触凉水，尽量穿长袖及袜子；

3、注意休息：产妇分娩后，身体比较虚弱，在坐月子期间应尽量卧床休息，规律作息，避免熬夜；

4、适当活动：坐月子期间在身体允许的情况下可以下床进行适当的运动，一定程度上可促进恶露的排出，还可有助于促进肠胃的蠕动，对预防便秘有一定的帮助，但应避免大量运动或者剧烈运动；

5、避免同房：产妇坐月子期间身体还没有得到完全的恢复，因此坐月子期间应避免同房，过早的性生活可能会导致感染，而且对后期的恢复也有较大的影响；

6、其它方面：坐月子期间还需观察恶露的情况，可以用温热水清洗外阴部，保持干爽和卫生。如果身体出现明显不适，及时就医，避免拖延。

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