如何科学坐月子

科学坐月子有很多注意事项，一个是饮食方面，要保证饮食清淡、营养均衡，可以多吃富含蛋白质的鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌寒凉、辛辣刺激性的食物。首先在产后女性应注意适当休息，但伤口复原后不应一直卧床，而应适量运动促进子宫收缩，加快恶露排出。月子只是一个通俗概念，医学术语叫产褥期，坐月子是要体现科学对待产褥期的理念。

产后血糖正常值是多少

如果产后六周，血糖仍高于这个水平，就需要患者做75克葡萄糖耐量试验，看看空腹血糖和餐后两个小时的血糖能不能达到糖尿病的诊断标准，或者是糖尿病前期的标准。妊娠期间血糖水平与非孕期间有不同的变化，就是因为怀孕以后，宝宝的生长发育是需要一些营养，这些营养物质是需要母亲来提供的，所以宝宝每日每时都不停在生长，不停的在消耗能量，因此她的血糖水平跟非孕期间是不一样的。0mmol/L，或餐后2小时血糖≥8。1mmol/L，或餐后血糖≥10。

产妇生产后几天可以洗澡

顺产后一般7天左右就可以洗澡，但是一定要注意保暖，顺产后的女性如果身体恢复良好无任何不适，建议一周以后可以洗澡，但是一定要注意保暖，顺产的生产方式是较好的分娩方式，对产妇来说也是伤害比较小的，很多产妇对于产后什么时间洗澡也是存有争议的，顺产后的产妇免疫力是低一些，稍不注意就有可能引起细菌感染，严重时造成产褥感染，同时产后产褥期女性的身体代谢也是比较快的，这个时候会造成身体的异味比较大，因此清洁是必须的，但是这个时候女性的身体是非常虚弱的，产后如果患者身体恢复良好所以没什么问题，7天后就可以洗澡，这个时候洗澡的速度要快，短时间内尽快洗完。产妇没有不可以洗澡的情况，以前老人说不能洗澡是因为那个年代条件比较差，洗澡之后容易受凉感冒。产妇生产之后一周左右就可以洗澡。

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