一周减脂食谱，轻松瘦30斤

一周减脂食谱，轻松瘦30斤！
想要瘦身？试试这个简单的一周减脂食谱吧！特别适合忙碌的上班族，低卡低脂，家常美味，让你轻松瘦下来！

小贴士：如果你是大基数或正在运动，晚上可以适量加入一拳头二类主食，帮助你更好地适应减脂生活。我也是这么过来的，效果显著！

️一日三餐推荐：
早餐：燕麦粥搭配新鲜水果，营养丰富。
午餐：蔬菜沙拉，搭配低脂鸡胸肉，健康又美味。
晚餐：蒸鱼或蒸鸡胸肉，搭配绿叶蔬菜，低卡又饱腹。

坚持一周，你会发现腰间的肥油在悄悄减少，身体变得更加轻盈！

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