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秋季健康排毒计划

来源：泰然健康网时间：2025年07月16日 08:05

　　秋风起气温降，一场秋雨一场凉，疲惫、口腔溃疡、口臭、便秘、痘痘、面部斑点、感冒……当你被秋季健康问题困扰的时候，是否想过如何防范和解决呢？专家告诉我们，其实这是因人体的毒素沉积已久，到了秋季爆发的缘故，因此，秋季养生的首要任务是学会防止毒素侵扰。

　　三关失守毒侵人体

　　据有关专家介绍，关于人体内毒的概念，中西医的说法角度不同，含义却不谋而合。西医认为“毒”是进入有机体后能跟有机体起化学变化，破坏体内组织和生理机能的物质；中医则认为“毒”包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，这包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质。时至秋日，凉风渐起，若在以下三个方面稍不注意，毒素就将侵入人体。

　　饮食关———研究表明，肉类食物所含毒素会在体内存在数日，蔬菜虽量小存在时间短，却也需要几个小时的时间才可以排出体外。因此，抗病能力较低及免疫力弱的人，便秘、口腔疾病以及皮肤粗糙等就会在秋季频繁出现。

　　环境关———不健康的生活习惯和环境对一个人的身体影响很大，环境污染加重，会使人体内的环境污染也随之加重。不少成都市民酷爱吃烧烤、饮夜啤酒，这会加速体内毒素的积聚。而这类人在秋季患病的几率高于其他人。

　　情绪关———情绪毒素也是一个“无形的杀手”。秋季是一个特别的季节，秋风萧瑟，秋叶飘落，让人伤感，压力、郁闷、生气等负面情绪，同时在体内制造大量的毒素，让你难以排解。

　　健康生活防毒排毒

　　专家认为，秋季虽常让人伤感，却又有收获的喜悦存在其中，算得上是人体健康的关口。因此近年来甚至有专家对秋季做专门研究，虽然目前尚无定论，但专家表示，养成和保持健康生活方式，不失为秋季养生的一剂良方，而之所以将防毒列为秋季养生的A计划，是因为秋季其实是一个排放毒素的大好时节，做得好，就可以远离毒素带来的健康、美容等问题，还可以获得比以往更舒适清爽的身心状态。

　　在饮食方面，专家建议，首先，应减少肉食的摄入。特别防止食用烧焦食物、高温烹调食物、腐败食物、已发芽食物、食物添加剂、漂白过或含色素、防腐剂、糖精的加工食品等被公认是有毒的食物，防止摄入毒素；其次是服用一些健康的排毒保健品，将每日在体内无法正常排出体外的毒素清除干净，保证每日均无毒素沉积，长期保持清爽干净的体内环境。

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