孕中期可以旅行吗

孕中期是相对稳定的阶段，孕妇如果有旅行计划的话是可以安排旅行的。但为了确保自己和胎儿的安全，孕妇在旅行中要注意一些情况。

1、选择合适的旅行地点：孕妇最好选择有青山绿水、空气清新的地方，这有利于调节身心，对孕妇和胎儿都是一种享受。

2、确保有陪伴：孕妇最好不要一个人独自出行，最好有丈夫或朋友的陪同，以防不测。

3、选择合适的交通工具：孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。如果是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这有助于孕妇的血液循环。

4、合理安排行程：旅行安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。最好采用能自我控制行程的旅游方法，避免跟随团队观光旅行。

5、携带适当的行李：尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服要穿宽松的。

6、注意饮食卫生：在旅行过程中，孕妇要注意饮食卫生，尽量避免食用路边摊点的食物和饮用非罐装饮料。尽量选择清洁卫生的餐厅，避免进食生冷食物。

7、及时求助：如果在旅行过程中出现异常情况，孕妇一定要请人帮忙。不要勉强自己，如有必要，应立即寻求医疗帮助。

参考资料：于松主编,30几岁准妈妈怀孕分娩产后护理全程指导专家指导版,华夏,2013.07

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