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低GI蜂蜜真相减脂党必看

来源：泰然健康网时间：2025年07月18日 08:32

低GI蜂蜜真相减脂党必看！
最近去超市，发现低GI蜂蜜竟然打折了！原价6块钱250克，现在只要15%off，赶紧入手！

⁉️低GI蜂蜜到底值不值得买？
蜂蜜的升糖指数其实不算低，但对于血糖异常的人来说，还是有点影响。减脂减肥的朋友们，稳定血糖真的很重要！这款低GI蜂蜜的GI值只有42，简直是减脂党的好朋友！

⚠️不过，如果你没有超重，也不需要减脂，选普通蜂蜜就好啦！

⁉️GI值是什么鬼？
简单来说，GI值就是食物让血糖上升的速度。越容易让血糖快速上升的食物，GI值就越高。

☑️GI值小于50%——低升糖指数
GI值50%-70%——中升糖指数
❌GI值大于70%——高升糖指数

✅健康早餐推荐：
1⃣️香蕉/蓝莓蜂蜜松饼
搭配水果和蜂蜜，1分钟就能搞定！稍微煎一煎或者烤脆一点，简直像小时候吃的米粑粑/汽水粑粑！

2⃣️黑芝麻蜂蜜燕麦杯
这个简直是能量杯！用即时燕麦和蜂蜜拌匀铺底，牛奶加热打奶泡，再混合黑芝麻粉、抹茶粉或者巴西莓粉等等你喜欢的粉。1-2分钟就能做好，饱腹感超强！甜度完全来源于蜂蜜，不会腻！

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