男友的减脂餐食谱：营养师与健身教练的推荐

男友的减脂餐食谱：营养师与健身教练的推荐
每天为男友准备健康美味的减脂餐，分享减肥食谱和营养知识，帮助大家通过饮食有效健康减脂。以下是今天的餐单：

1⃣️ 芹菜鸡蛋（牛腱子碎碎）炒昨天剩的糙米饭
2⃣️ 卤牛肉➕白萝卜➕卤蛋
3⃣️ 大白菜

碳水（主食）：昨天剩的糙米饭
蛋白质（鱼肉蛋奶豆）：牛腱子1小拳➕鸡蛋1个
膳食纤维（果蔬）：芹菜、大白菜、白萝卜

今日小知识：碳水、蛋白质、脂肪的热量比例请参考图2。

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