女性瘦身减肥操帮您塑造完美身材

　　如何让自己拥有完美的瘦身材，是每个爱美的女性的梦想，那么有什么方法能够帮助女性瘦身减肥呢，下面小编为大家介绍的女性瘦身减肥的方法，在日常生活中就能让您轻松拥有曼妙身材。

　　女性瘦身减肥美化小腿操

　　1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才能保持平衡。

　　2.踮起脚尖，停留2~3秒，放下。

　　3.如此反复做，直到刷完牙为止。

　　女性瘦身减肥美化臀部操

　　1.先将臀部快速收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。

　　2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。

　　3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个运动已经起作用了。

　　女性瘦身减肥美化肩部曲线操

　　1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。

　　2.耸起肩，保持5秒左右后放下。

　　3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。

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