气血不足吃什么调理的又快又好

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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

气血不足可以通过饮食调理、药理调理、运动养生、经络疗法等方法。

1、饮食调理。可以选择多吃含铁丰富、富含优质蛋白质的食物，比如红枣、核桃、山楂、莲子、猪肝、鸭血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、藕等，也可以多喝一些木瓜银耳汤。

2、药理调理。可以服用如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸等药物，对改善气血不足有很好的效果。

3、运动养生。平时可多做一些瑜伽、保健气功等慢运动。适当的运动可以加强身体血液流通。改善气血不足。也应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

4、经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，缓解气血不足现象。

需要注意的是，以上这些作为辅助治疗，当气血不足得不到缓解时，最好咨询医生，在医生的指导下治疗。

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