真不愧是老祖宗严选！最新研究：太极拳、八段锦、六字诀等传统“中式养生法”能显著改善高血压患者糖脂代谢和血管健康

文章摘要

背景：高血压已成为我国中老年人的常见病，且常伴随糖尿病或代谢综合征，增加了心血管疾病的风险。传统药物虽能降压，但长期使用可能带来副作用，而常见的运动方式对中老年人关节不友好。研究目的：通过网络meta分析，评估六种传统运动（太极拳、八段锦、六字诀、舒心平血功、气功和导引养生术）对高血压患者糖脂代谢和血管内皮功能的影响，并比较不同运动的效果。结论：研究发现，六种传统运动均能显著改善高血压患者的糖脂代谢和血管健康，且各有优势。例如，舒心平血功在降低胆固醇方面效果最佳，六字诀在降低甘油三酯方面表现突出，太极拳在提升好胆固醇方面最为显著，八段锦在降低坏胆固醇方面效果最好，导引养生术在调节血糖和血管健康方面表现最佳。这些运动对场地和器材要求低，适合中老年人长期坚持。

查看文献： Effects of six Chinese mind-body exercise therapies on glycolipid metabolism and vascular endothelial function in hypertensive patients.
查看期刊：iScience

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